最近シリカ水とか流行っているでしょ？飲んだ方がいいのかしら？ エビデンスが取れた水溶性ケイ素濃縮溶液なら飲んだ方が良いと思うよ！ 水溶性ケイ素？でも、ケイ素ってシリカと同じでしょ？ ケイ素とシリカは実際には異なるものだよ！じゃあ、それぞれ解...

最近、美容と健康に効果的なサプリメントとして注目を集めているのが、水溶性珪素です。中でも、高濃度の水溶性珪素を配合したTheory-Mは、日本珪素医科学学会の推奨品であり、ヒト臨床試験によりエビデンスを取得しているため、多くの愛用者から支持...

多くの人がダイエットに挑戦しながらも、その成果を維持することに苦労しています。リバウンドを避け、健康的な体重管理を続けるためには、単に食事制限や運動に注力するだけでは不十分です。ここでは、身体と心の両面からアプローチし、長期にわたって実践で...

ダイエットへのアプローチは多岐にわたり、個々のライフスタイルや体質に合わせて最適な方法を選択することが重要です。2024年においても、科学的根拠に基づき、効果的かつ実践しやすいダイエット法が求められています。ここでは、最新の研究を踏まえ、様...

寝具選びは、私たちの日々の生活において、意外と見過ごされがちながらも、実は健康と幸福感に大きな影響を与える重要な要素です。深くて質の高い睡眠は、翌日のエネルギーレベル、集中力、さらには心の平和に直接関わってきます。 マットレス選び：自分の体...

睡眠は、私たちの健康と日常生活の質に不可欠な要素です。世界保健機関(WHO)によると、適切な睡眠は、心身の健康維持、成長と発達、学習能力と記憶力の向上に欠かせません。しかし、理想的な睡眠時間は年齢によって異なります。この記事では、各年齢層に...

マレンジ（Marrange）ボディケアクリームはヒト幹細胞エキスやユーグレナエキスが配合されており、比較的安価に設定されている商品だという印象です。保湿だけでなく、筋肉を緩める作用やストレス軽減、マッサージの補助などの目的で使用されています。

花粉症は適切な栄養摂取と生活習慣の改善により、その症状を軽減することが可能です。ビタミンC、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、マグネシウム、キナ酸、クルクミン、プロバイオティクスを意識して摂取し、室内環境の改善、睡眠とストレス管理、外出時の対策を徹底することで、快適な春を迎えることができます。

ビタミンB6は、体のエネルギー代謝や神経系の機能維持に重要な役割を果たす栄養素です。鶏肉はビタミンB6を豊富に含む食品の一つで、野菜と組み合わせることで、さらに栄養価の高いバランスの取れた食事ができます。 材料（4人分） 鶏胸肉：400g（...

カルシウム豊富なブロッコリーとチーズのスープは、栄養価が高く、体を温める冬にぴったりの料理です。ブロッコリーはビタミンC、ビタミンK、食物繊維を豊富に含み、骨の健康に必要なカルシウムも提供します。チーズはカルシウムとタンパク質の良い源です。...